Successful Aging


Successful Aging: A Neuroscientist Explores the Power and Potential of Our Lives



Autor: Daniel Levitin



19 min czytania
10 rozdziałów



Spis treści:
1. A co ja z tego będę miał? Dowiesz się jak żyć dłużej, szczęśliwiej i lepiej.
2. Chociaż zazwyczaj kojarzymy starzenie się z zacofaniem naszego umysłu, niesie ono ze sobą również pozytywne w nim zmiany.
3. Starzenie pełne sukcesów oznacza obalenie wielu mitów na jego temat.
4. Przytulając swoje dziecko jeszcze raz, wydłużasz jego życie.
5. Mamy możliwość zmian w naszym mózgu, które wpłyną na zdrowe wydłużenie naszego życia.
6. Aby starzeć się efektywnie stosuj metodę COACH: C – curiosity czyli ciekawość, O – openness czyli otwartość, A – associations czyli relacje, C – conscientiousness czyli sumienność oraz H – healthy practices czyli zdrowe nawyki.
7. Jeżeli starzejąc się chcesz nadal jeść zdrowo przestań kierować się dietetycznymi trendami.
8. Ruch ma największy wpływ na zdrowe i długie życie.
9. Jeżeli chcesz jak najwięcej wyciągnąć od życia, wysypiaj się.
10. Podsumowanie

Streszczenie

„Sztuka starzenia się” (2020) rewolucjonizuje sposób patrzenia na podeszły wiek jako na czas, w którym nasz umysł musi cofnąć się oraz odczuwać dyskomfort. Daniel J. Levitin daje nam neuronaukowy pogląd na kwestię starzenia oraz, jednocześnie, podrzuca nam kilka pomysłów, jak poradzić sobie ze starością , jednocześnie doceniając to unikalną część naszego życia.

Dla kogo?

  • Każdego kto planuje się zestarzeć

  • Przyjaciół, partnerów oraz rodzin osób w coraz bardziej podeszłym wieku

  • Entuzjastów neuronauki

O autorze

Daniel Levitin jest psychologiem poznawczym i neurobiologiem. Jest szczególnie znany ze swojej pracy w dziedzinie teorii muzyki. Ukończył Uniwersytet Stanforda i Uniwersytet w Oregonie. Pracuje jako profesor psychologii i neurologii behawioralnej na Uniwersytecie McGill w Montrealu. Wcześniej pracował również jako producent, dźwiękowiec i konsultant dla takich gwiazd muzyki jak Chris Isaak, Steely Dan i Stevie Wonder.