Żyj zdrowiej, wyrabiając w sobie nawyk regularnych ćwiczeń i eliminując ze swojej diety „trzech białych przeciwników”.
W dzisiejszych czasach ludzie żyją dłużej niż kiedykolwiek wcześniej i nie ma żadnego powodu, dla którego akurat Twoje życie miałoby nie być długie i pełne znaczenia. Pytanie brzmi: jak to zrobić, żeby tak było. Jednym z kluczowych składników jest zdrowy tryb życia, to znaczy zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
Możesz odzyskać kontrolę nad swoją wagą, próbując programu odchudzającego autora „Think Big”, który opiera się na unikaniu trzech białych przeciwników: cukru, soli i mąki.
Po pierwsze, pozbądź się ze swojej diety cukru. To znaczy: żadnych słodzonych deserów, żadnych słodkich gazowanych napojów, żadnego cukru w porannej kawie. To powinno spokojnie pozwolić Ci pozbyć się kilograma, czy dwóch, a także dać Ci dodatkową energię każdego dnia. Dalej, jeśli chcesz na stałe schudnąć, musisz przestać solić swoje potrawy.
I na koniec, wyeliminuj produkty z białej mąki takie jak biały chleb, makaron, ciastka i tym podobne rzeczy.
To naprawdę działa. W sześć miesięcy od rozpoczęcia planu Think Big 32-letni mężczyzna z Florydy, który wcześniej nie mógł schudnąć, zrzucił aż 12 kilogramów. Nie tylko wygląda zupełnie inaczej, ale przede wszystkim czuje się szczęśliwszy, bardziej pewny siebie i dużo bardziej atrakcyjny dla płci przeciwnej.
Oprócz zdrowego odżywiania się, powinieneś zdać sobie sprawę z tego, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć.
Doskonałym przykładem jest pewna 68-letnia kobieta, która mieszkała w domu dla seniorów. Nigdy nie lubiła ćwiczeń, do momentu gdy obejrzała w telewizji wywiad z maratończykiem w jej wieku.
Dokładnie w tym momencie zdecydowała, że sama chce przebiec maraton. Następnego dnia kupiła buty do biegania i kilka książek i zaczęła spacerować po osiedlu.
Na koniec tego samego roku była w stanie przebiec półmaraton, a do ukończenia 75 lat przebiegła dwa maratony.