logo
Strona główna › Fabryka wiedzy › Biblioteczka › Książka

Streszczenie książki

Poznaj kluczowe lekcje z książki Optymizmu można się nauczyć – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.

Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorze

Brak dostępu

Nie masz dostępu do 'Fabryki wiedzy'. Wykup dostęp Premium i odkryj setki wartościowych opracowań, które pomogą Ci rozwijać biznes, marketing, sprzedaż i siebie.

 

Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie

Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life
Autor: Martin E.P. Seligman


Psychologia Rozwój osobisty Szczęśliwe życie Zdrowie

19 min czytania
12 rozdziałów
5 czytelników



Spis treści:
1. Zdobądź odpowiedni sposób myślenia i pozytywne nastawienie do swojego świata.
2. Pesymiści mają style wyjaśniania, które są uniwersalne, trwałe i internalne; odwrotnie jest w przypadku optymistów.
3. Pesymizm i optymizm to nawyki myślowe, czyli mowa własna, której można się nauczyć.
4. Optymiści mają lepszy system odpornościowy i są ogólnie zdrowsi.
5. Pesymizm sprzyja depresji.
6. Masz większe szanse na wygraną w zawodach sportowych, jeśli zastosujesz optymistyczny styl myślenia.
7. Optymiści osiągają znacznie więcej sukcesów; talent jest przeceniany, jeśli nie idzie w parze z optymizmem.
8. Optymizm jest również bardzo przydatny w życiu zawodowym.
9. Możesz zmienić swój sposób mówienia o sobie stosując technikę PWK.
10. Postaraj się zrozumieć związek pomiędzy P, W i K, i wprowadź odpowiednie zmiany.
11. Optymistą można zostać poprzez kwestionowanie i analizowanie swoich przekonań.
12. Podsumowanie końcowe

Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie, wyjaśnia, dlaczego tak wielu ludzi wyrasta na pesymistów i jakie są negatywne konsekwencje tego nawyku. Co więcej, pokazuje, w jaki sposób nasz nawykowy optymizm lub pesymizm oddziałuje na nas na dobre i na złe we wszystkich dziedzinach życia. Wreszcie pokazuje, jak pesymiści mogą nauczyć się, jak stać się optymistami, co znacznie poprawi ich zdrowie i szczęście, oraz przedstawia kilka technik uczenia się tego nowego sposobu myślenia.

  • Każdego, kto chce być szczęśliwszy
  • Każdego, kto kiedykolwiek zastanawiał się, jak inni ludzie sprawiają, że sukces tak łatwo przychodzi
  • Każdego, kto ma dzieci i ma nadzieję, że wyrosną na optymistów

Martin Seligman jest profesorem psychologii i przewodniczącym Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jest jedną z czołowych postaci psychologii pozytywnej, która koncentruje się na rozwijaniu pozytywnych aspektów ludzkiej psychiki (w przeciwieństwie do „tradycyjnej psychologii”, która zajmuje się głównie chorobami psychicznymi).

Znajdź książkę