Optymizmu można się nauczyć


Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie

Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life


Autor: Martin E.P. Seligman



19 min czytania
12 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Zdobądź odpowiedni sposób myślenia i pozytywne nastawienie do swojego świata.
2. Pesymiści mają style wyjaśniania, które są uniwersalne, trwałe i internalne; odwrotnie jest w przypadku optymistów.
3. Pesymizm i optymizm to nawyki myślowe, czyli mowa własna, której można się nauczyć.
4. Optymiści mają lepszy system odpornościowy i są ogólnie zdrowsi.
5. Pesymizm sprzyja depresji.
6. Masz większe szanse na wygraną w zawodach sportowych, jeśli zastosujesz optymistyczny styl myślenia.
7. Optymiści osiągają znacznie więcej sukcesów; talent jest przeceniany, jeśli nie idzie w parze z optymizmem.
8. Optymizm jest również bardzo przydatny w życiu zawodowym.
9. Możesz zmienić swój sposób mówienia o sobie stosując technikę PWK.
10. Postaraj się zrozumieć związek pomiędzy P, W i K, i wprowadź odpowiednie zmiany.
11. Optymistą można zostać poprzez kwestionowanie i analizowanie swoich przekonań.
12. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie, wyjaśnia, dlaczego tak wielu ludzi wyrasta na pesymistów i jakie są negatywne konsekwencje tego nawyku. Co więcej, pokazuje, w jaki sposób nasz nawykowy optymizm lub pesymizm oddziałuje na nas na dobre i na złe we wszystkich dziedzinach życia. Wreszcie pokazuje, jak pesymiści mogą nauczyć się, jak stać się optymistami, co znacznie poprawi ich zdrowie i szczęście, oraz przedstawia kilka technik uczenia się tego nowego sposobu myślenia.

Dla kogo?

  • Każdego, kto chce być szczęśliwszy,

  • Każdego, kto kiedykolwiek zastanawiał się, jak inni ludzie sprawiają, że sukces tak łatwo przychodzi,

  • Każdego, kto ma dzieci i ma nadzieję, że wyrosną na optymistów.

O autorze

Martin Seligman jest profesorem psychologii i przewodniczącym Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jest jedną z czołowych postaci psychologii pozytywnej, która koncentruje się na rozwijaniu pozytywnych aspektów ludzkiej psychiki (w przeciwieństwie do „tradycyjnej psychologii”, która zajmuje się głównie chorobami psychicznymi).