Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału

The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential


Autor: Wim Hof



19 min czytania
10 rozdziałów



Spis treści:
1. A co ja z tego będę miał? Wraz z „Icemanem” zanurzysz się w zimnie.
2. Wim Hof został ukształtowany przez fascynację naturą w bardzo młodym wieku oraz dramatyczne spotkania z zimnem.
3. Straciliśmy kontakt z najprawdziwszą wersją nas samych.
4. Wim Hof jest orędownikiem regularnej ekspozycji na zimno.
5. Oddech jest kluczowy w Metodzie Wima Hofa.
6. Właściwe nastawienie umysłu jest kluczem do odblokowania jego potencjału.
7. Metoda Wima Hofa może zwiększyć wytrzymałość fizyczną.
8. Dzięki świadomej zmianie naszego składu biochemicznego, możemy ułatwić sobie pozbycia się traum zakorzenionych w naszym DNA.
9. Metoda Wima Hofa może wyciszyć przewlekłe choroby oraz zaburzenia.
10. Podsumowanie

Streszczenie

Według książki „Metoda Wima Hofa” (2020) możemy z sukcesem zmierzyć się z praktycznie każdym wyzwaniem, poczynając od chorób i depresji, a kończąc na skrajnych warunkach klimatycznych, tylko dzięki wdrożeniu właśnie tej Metody. Oparta na trzech filarach – chłodzie, oddechu oraz właściwym toku myślenia – „Metoda Wima Hofa” podpowiada, w jaki sposób odkryć cały swój potencjał.

Dla kogo?

  • Każdego, kto pragnie polepszyć swoje zdrowie oraz ogólne samopoczucie,

  • Sportowców wytrzymałościowych oraz fanatyków sportów zimowych,

  • Osób szukających alternatywnych sposobów leczenia chorób i depresji.

O autorze

Wim Hof to sportowiec ekstremalny z Holandii. Nazywany "The Iceman" (człowiek lodu) pobił rekordy wytrzymałości na zimno, w tym wspinaczkę na Kilimandżaro w krótkich spodenkach, przebiegnięcie półmaratonu nad kołem podbiegunowym boso i przepłynął pod lodem 66 metrów.