Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Mózg na detoksie – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeMózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness
Autorzy: David Perlmutter, Kristin LobergDieta Zdrowie
24 min czytania
13 rozdziałów
4 czytelników
Spis treści:
1. Praktyczny kurs nauki o mózgu.
2. Współczesność daje ogromne możliwości natychmiastowej gratyfikacji, ale jest uboga w długotrwałe szczęście.
3. Mózg jest podatny na zmiany, zarówno na dobre, jak i na złe.
4. Struktury ryzyka i nagrody w naszych mózgach są nadmiernie pobudzone.
5. Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może poważnie ograniczyć Twoje szczęście.
6. Budowanie empatii jest kluczowe w walce z syndromem odłączenia.
7. Zwalcz syndrom odłączenia poprzez zjednoczenie się z naturą.
8. Nowoczesna, sztuczna dieta jest szkodliwa dla talii i mózgu.
9. Dobry sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia mózgu.
10. Systematyczne ćwiczenia mogą znacznie poprawić zdolności poznawcze.
11. Możesz wyćwiczyć swój mózg poprzez praktykowanie uważności (mindfulness).
12. Program Brain Wash otwiera drogę do długoterminowych zmian.
13. Podsumowanie końcowe
