The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer



Autorzy: Michael Mosley, Mimi Spencer



11 min czytania
8 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Sprawdź, jak post uczyni Cię nie tylko zdrowszym, ale i szczęśliwszym.
2. Post jest dla nas ewolucyjnie bardziej "normalny" i zdrowszy niż jedzenie trzech posiłków dziennie.
3. Dzięki poszczeniu zmniejszasz prawdopodobieństwo zachorowania na raka i wydłużasz swoje życie.
4. Post ma pozytywny wpływ na pracę mózgu, zmniejszając szanse na rozwój chorób takich jak Alzheimer.
5. Post przerywany wspomaga organizm w regulacji poziomu insuliny, ograniczając choroby takie jak cukrzyca.
6. Post może ułatwić Ci radzenie sobie z chorobami zapalnymi, takimi jak astma i egzema.
7. Dzięki doświadczeniom autora, Michaela Mosleya, dowiesz się ile korzyści można osiągnąć dzięki zastosowaniu postu.
8. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer (2013) to poradnik poświęcony postowi przerywanemu i jego korzyściom zdrowotnym. Edycja z roku 2015 zawiera poprawioną i rozszerzoną wiedzę teoretyczną na temat przerywanego postu, wraz z poradami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych.

Dla kogo?

  • Każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie,

  • Osób sfrustrowanych tradycyjnymi dietami,

  • Osób zaciekawionych związkiem między postem a zmniejszeniem prawdopodobieństwa występowania chorób.

O autorach

Michael Mosley jest lekarzem a dyplom uzyskał w Royal Free Hospital Medical School. Jest również dziennikarzem telewizyjnym i producentem. W 1995 r. został uznany przez Brytyjskie Stowarzyszenie Medyczne za Dziennikarza Medycznego Roku.

Mimi Spencer jest dziennikarką i autorką. Pisze między innymi dla The Guardian, Marie Claire i Harper's Bazaar.