Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki The Plant-Based Athlete – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeThe Plant-Based Athlete: A Game-Changing Approach to Peak Performance
Autorzy: Matt Frazier, Robert CheekeDieta Psychologia Sport Zdrowie
17 min czytania
9 rozdziałów
3 czytelników
Spis treści:
1. Zbuduj szczytową formę w oparciu o dietę roślinną.
2. Rośliny są bogate w składniki odżywcze i ubogie w kalorie, więc schudniesz, jedząc więcej.
3. Białko jest istotne, ale jest zdecydowanie przeceniane.
4. Węglowodany złożone są najbardziej obfitym źródłem składników odżywczych.
5. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety, ale nie wszystkie tłuszcze są sobie równe.
6. Suplementy powinny być traktowane jako uzupełnienie prawdziwej żywności.
7. Dobre nawyki i mentalność zwycięzcy doprowadzą Twój zasilany energią roślinną organizm do mety.
8. Dieta roślinna sprzyja Twojej wydolności fizycznej, zwierzętom i całej planecie.
9. Podsumowanie końcowe
