Nawyk samodyscypliny


Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play


Autor: Neil Fiore



15 min czytania
11 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Nauczyłeś/-aś się prokrastynacji, teraz możesz się jej oduczyć.
2. Prokrastynacja to strategia pozwalająca uniknąć strachu przed porażką.
3. Jesteśmy uczeni niechęci do pracy i strachu przed porażką.
4. Nasza samoocena jest związana z pracą, a prokrastynacja pomaga ją chronić.
5. Wprowadź w życie antyprokrastynacyjną mantrę:
6. Aby zostać producentem, zmień swoją autotalk z "Muszę" lub "Należy" na "Kiedy mogę zacząć?".
7. Aby być produktywnym, włącz relaks i zabawę do swojego codziennego życia.
8. Jeśli chcesz, aby diabeł nie był tak straszny, jak go malują, podziel go na małe części.
9. Aby uzyskać bezstresową produktywność, spróbuj "porzucić harmonogram".
10. Aby uniknąć rozproszenia uwagi, zawsze miej w zasięgu ręki kartkę papieru lub notatnik.
11. Podsumowanie

Streszczenie

"Nawyk samodyscypliny" bada problem, z którym wiele osób może się dziś identyfikować: prokrastynację. Dlaczego ludzie odkładają ważne zadania do ostatniej możliwej sekundy? I jak można im pomóc?
Książka wyjaśnia, skąd bierze się to zjawisko oraz jakie sposoby myślenia i narzędzia mogą pomóc nam je przezwyciężyć.

Dla kogo?

  • Dla każdego, kto cierpi z powodu prokrastynacji,

  • Dla każdego, kto chce pomóc znajomym, którzy mają prokrastynację we krwi,

  • Dla każdego, kto interesuje się zarządzaniem sobą i rozwojem osobistym.

O autorze

Neil Fiore jest amerykańskim psychologiem i autorem wielu bestsellerów, w których koncentruje się przede wszystkim na produktywności i hipnozie. Jako trener i coach pomógł tysiącom klientów i konsultował się z wieloma renomowanymi firmami.