Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Nawyk samodyscypliny – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeNawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża
The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play
Autor: Neil FioreMotywacja Nawyki Psychologia Rozwój osobisty
15 min czytania
11 rozdziałów
5 czytelników
Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Nauczyłeś/-aś się prokrastynacji, teraz możesz się jej oduczyć.
2. Prokrastynacja to strategia pozwalająca uniknąć strachu przed porażką.
3. Jesteśmy uczeni niechęci do pracy i strachu przed porażką.
4. Nasza samoocena jest związana z pracą, a prokrastynacja pomaga ją chronić.
5. Wprowadź w życie antyprokrastynacyjną mantrę:
6. Aby zostać producentem, zmień swoją autotalk z "Muszę" lub "Należy" na "Kiedy mogę zacząć?".
7. Aby być produktywnym, włącz relaks i zabawę do swojego codziennego życia.
8. Jeśli chcesz, aby diabeł nie był tak straszny, jak go malują, podziel go na małe części.
9. Aby uzyskać bezstresową produktywność, spróbuj "porzucić harmonogram".
10. Aby uniknąć rozproszenia uwagi, zawsze miej w zasięgu ręki kartkę papieru lub notatnik.
11. Podsumowanie
