Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life


Autor: Jon Kabat-Zinn



15 min czytania
9 rozdziałów



Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Doświadczaj życia w pełni.
2. Rozdział 2
3. Rozdział 3
4. Rozdział 4
5. Rozdział 5
6. Rozdział 6
7. Rozdział 7
8. Rozdział 8
9. Podsumowanie

Streszczenie

"Gdziekolwiek jesteś, bądź" wyjaśnia, jak w pełni cieszyć się chwilą obecną, nie martwiąc się o przeszłość czy przyszłość. Przedstawiając krok po kroku praktyki medytacyjne, zarówno formalne, jak i nieformalne, które można łatwo włączyć do codziennego życia, Kabat-Zinn prowadzi nas w kierunku spokoju i wyciszenia, za którymi tęsknimy.

Dla kogo?

  • Dla tych, którzy chcą być w pełni obecni,

  • Dla osób, które chcą nauczyć się medytacji,

  • Dla osób medytujących, które chcą poszerzyć i zgłębić tajniki swojej praktyki.

O autorze

Kabat-Zinn zyskał międzynarodową sławę jako naukowiec, pisarz i nauczyciel medytacji. Jest również pionierem MBSR - techniki redukcji stresu opartej na uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction), która pomogła tysiącom ludzi. Studiował pod kierunkiem znanych nauczycieli buddyjskich (m.in. Thich Nhat Hanh).