Thoughts Without A Thinker: Psychotherapy From A Buddhist Perspective



Autor: Mark Epstein



13 min czytania
9 rozdziałów



Spis treści:
1. Przekonaj się, czego psychoterapeuci mogą zaczerpnąć z nauk buddyjskich.
2. Zarówno buddyzm, jak i psychoanaliza kładą wspólny nacisk na uczucia.
3. Oszukujemy się, wierząc, że coś takiego jak "ja" istnieje.
4. Bardzo wiele powszechnych, ale bolesnych zaburzeń psychicznych jest spowodowanych nadmuchanym lub zaniżonym poczuciem własnej wartości.
5. Buddyzm może przynieść ukojenie w chorobie psychicznej uwolniwszy Cię od Ciebie samego.
6. Mieszkańcy Zachodu odczuwają niepohamowany głód, podczas gdy mieszkańcy Wschodu zmagają się z pokorą.
7. Buddyzm może pomóc Ci radzić sobie z emocjami.
8. Ćwicz uważność (mindfulness), aby mieć poczucie ugruntowania w teraźniejszości i przezwyciężyć cierpienie.
9. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

Thoughts Without a Thinker (1995) przedstawia fundamentalne założenia praktyki buddyjskiej przez pryzmat psychoanalityczny.
Dzięki temu streszczeniu dowiesz się, w jaki sposób medytacja i praktyka uważności (mindfulness) mogą ukoić umysł, przynieść ulgę w cierpieniu i uzdrowić choroby psychiczne.

Dla kogo?

  • Osób, które cierpią na depresję i stany lękowe,

  • Osób zainteresowanych buddyzmem lub psychoterapią,

  • Każdego, kto sceptycznie podchodzi do koncepcji mindfulness.

O autorze

Mark Epstein jest psychoterapeutą, który ukończył Harvard. Jest praktykującym buddystą i autorem książek. Kilka z nich zyskało aprobatę samego Dalajlamy.