Fast, Feast, Repeat: The Comprehensive Guide to Delay, Don't Deny® Intermittent Fasting



Autor: Gin Stephens



12 min czytania
8 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Odkryj, jak post może pomóc Ci schudnąć i poprawić zdrowie.
2. Jeśli chodzi o utratę tłuszczu, post bije diety na głowę.
3. Korzyści z postu wykraczają daleko poza utratę wagi.
4. Istnieje wiele różnych sposobów na rozpoczęcie postu.
5. Jest kilka rzeczy, których należy unikać, jeśli chcesz pościć
6. Aby zebrać największe plony, zmieniaj od czasu do czasu swój styl poszczenia.
7. Post może pomóc Ci zacząć zdrowo się odżywiać.
8. Podsumowanie

Streszczenie

"Fast. Feast. Repeat" zabiera czytelników na wycieczkę po teorii i praktyce okresowego postu. Czerpiąc z najnowocześniejszych badań i zanurzając się w kulturze społeczności postu, książka szczegółowo przedstawia powody i sposoby poszczenia.

Dla kogo?

  • Dla ludzi otyłych

  • Dla tych, którzy mają dość diety

  • Dla cukrzyków typu II

O autorze

Gin Stephens jest trenerką zdrowia oraz autorką książek żywieniowych.