Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeOddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
Breath: The New Science of a Lost Art
Autor: James NestorDieta Medycyna Nauka Psychologia Zdrowie
16 min czytania
10 rozdziałów
6 czytelników
Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Poznaj niesamowite efekty prawidłowego oddychania.
2. O wiele korzystniej jest oddychać przez nos niż przez usta.
3. Głowa ludzka rozwinęła się w sposób niekorzystny dla oddychania.
4. Zarówno wdech, jak i wydech są ważne.
5. Powolne, płytkie oddychanie przynosi nieoczekiwane korzyści zdrowotne.
6. Możemy poprawić kształt naszych ust na wiele sposobów.
7. Ekstremalne techniki oddechowe mogą przynieść niesamowite efekty.
8. Zmienny poziom dwutlenku węgla może odblokować wizje i zmienić naszą świadomość.
9. Moc oddechu jest wciąż mało znana na Zachodzie, ale gdzie indziej jest to starożytna mądrość.
10. Podsumowanie
