IKIGAI


IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life


Autorzy: Hector Garcia Puigcerver, Francesc Miralles



14 min czytania
10 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Przekonaj się czego Japończycy mogą nas nauczyć o długim i szczęśliwym życiu.
2. Sekretem długowieczności jest wewnętrzne poczucie celu.
3. Kluczem do długiego życia jest aktywny umysł i mało stresu.
4. Morita, intensywna japońska terapia pomaga ludziom zwalczać stres.
5. Zanurzając się w aktywności możesz wspomóc zachowanie młodości.
6. Dzięki kilku prostym wskazówkom od old-timerów możesz żyć dłużej.
7. Czarodziejska dieta okinawczyków bazuje na różnorodności i niewielkich porcjach.
8. Bogate w antyoksydanty pokarmy są niezbędne do odmłodzenia i długiego życia.
9. Ruch, nawet najprostszy, jest fundamentem długiego życia.
10. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

IKIGAI (2018) to przewodnik do długiego, szczęśliwego życia dzięki mądrości płynącej z kultury japońskiej. Te fragmenty zgłębiają każdą dziedzinę życia Japończyków, by odkryć ich sekrety długowieczności i wyjaśnić jak tak wielu Japończyków, zwłaszcza tych z jednej, konkretnej wyspy, żyje znacznie dłużej niż 100 lat.

Dla kogo?

  • N/A

  • N/A

  • N/A

  • N/A

  • N/A

O autorach

Mający podwójne obywatelstwo (Hiszpanii i Japonii) Hector Garcia Puigcerver jest znawcą kultury japońskiej i autorem książki 'A Geek in Japan'.

Francesc Miralles z wykształcenia jest germanistą, a obecnie pracuje jako pełnoetatowy pisarz. Za swoje powieści dla dorosłych i młodzieży otrzymał wiele prestiżowych hiszpańskich nagród, m.in. Premio Columna Jove.