Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Grain Brain. Zbożowa głowa – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeGrain Brain. Zbożowa głowa
Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar - Your Brain's Silent Killers
Autor: David PerlmutterDieta Zdrowie
16 min czytania
11 rozdziałów
1 czytelnik
Spis treści:
1. Ogranicz spożycie węglowodanów i ciesz się lepszym zdrowiem.
2. Stany zapalne są ściśle związane z dietą i mogą prowadzić do wielu chorób.
3. Produkty zbożowe są pełne składników wywołujących stany zapalne, które uszkadzają układ nerwowy.
4. Pomimo mitów, tłuszcz- a zwłaszcza cholesterol- jest najzdrowszą rzeczą dla Twojego mózgu!
5. Cukier może również obkurczać mózg i upośledzać funkcje poznawcze.
6. Zdrowa dieta może sprawić, że Twój mózg będzie produkował więcej neuronów, co przełoży się na lepsze funkcjonowanie poznawcze.
7. Cukier i gluten wpływają na powszechne zaburzenia behawioralne i psychologiczne.
8. Post może zapewnić detoksykację, zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć produkcję zdrowych przeciwutleniaczy.
9. Aktywność fizyczna- nawet tak proste czynności jak spacery- są bardzo zdrowe dla Twojego mózgu.
10. Sen jest niezbędny, aby uniknąć degradacji mózgu i utrzymać nasze umysły i ciała w zdrowiu.
11. Podsumowanie końcowe
