Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki The Fast Diet – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeThe Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer
Autorzy: Michael Mosley, Mimi SpencerDieta Zdrowie
11 min czytania
8 rozdziałów
2 czytelników
Spis treści:
1. Sprawdź, jak post uczyni Cię nie tylko zdrowszym, ale i szczęśliwszym.
2. Post jest dla nas ewolucyjnie bardziej "normalny" i zdrowszy niż jedzenie trzech posiłków dziennie.
3. Dzięki poszczeniu zmniejszasz prawdopodobieństwo zachorowania na raka i wydłużasz swoje życie.
4. Post ma pozytywny wpływ na pracę mózgu, zmniejszając szanse na rozwój chorób takich jak Alzheimer.
5. Post przerywany wspomaga organizm w regulacji poziomu insuliny, ograniczając choroby takie jak cukrzyca.
6. Post może ułatwić Ci radzenie sobie z chorobami zapalnymi, takimi jak astma i egzema.
7. Dzięki doświadczeniom autora, Michaela Mosleya, dowiesz się ile korzyści można osiągnąć dzięki zastosowaniu postu.
8. Podsumowanie końcowe
