Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Twój dzień, Twoje życie – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeTwój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia
Own the Day, Own Your Life: Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex
Autor: Aubrey MarcusDieta Rozwój osobisty Sport Sukces osobisty Zdrowie
9 min czytania
8 rozdziałów
4 czytelników
Spis treści:
1. Co ja z tego mam? Dowiedz się, jak przechytrzyć życie.
2. Po obudzeniu się pij wodę, a nie kawę.
3. Węglowodany proste wpływają na poziom cukru we krwi, co może prowadzić do wyniszczających konsekwencji.
4. Nasz styl życia nie jest tak zdrowy jak naszych przodków, ale suplementy mogą pomóc.
5. Udowodniono naukowo, że drzemki zwiększają wydajność.
6. Wyznacz cele treningowe, które mają na celu ogólny stan zdrowia, a nie tylko jedną grupę mięśni.
7. Seks jest zdrowy, a Ty możesz mieć go więcej, podnosząc poziom testosteronu.
8. Podsumowanie
