Telomery i zdrowie

The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer


Autorzy: Elizabeth Blackburn, Elissa Epel



16 min czytania
10 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Poznaj przyczyny starzenia się i dowiedz się, jak spowolnić ten proces.
2. Tempo procesu starzenia zależy od określonej struktury komórkowej.
3. Telomery ochraniają komórki podczas podziału i, z pomocą enzymu, mogą się odrastać.
4. Stres jest morderczy, ale możesz chronić swoje ciało, po prostu reagując na niego w inny sposób.
5. Twój sposób myślenia wpływa na zdrowie Twoich komórek.
6. Kluczem do budowania telomerów są ćwiczenia i odpoczynek.
7. Kondycja metaboliczna jest znacznie ważniejsza niż ogólna waga.
8. Bezpieczna okolica zapewnia zdrowsze życie.
9. Zdrowy styl życia jest korzystny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, począwszy od ciąży aż po okres dzieciństwa.
10. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

Telomery i zdrowie (2017) tłumaczy, czemu niektórzy ludzie wyglądają i czują się młodziej niż inni. To streszczenie przeprowadzi Cię przez naukę o telomerach, które są komórkowym źródłem procesu starzenia. Opisano tu, w jaki sposób można zadbać o telomery i przedłużyć sobie życie.

Dla kogo?

  • dla osób interesujących się biologią

  • dla osób interesujących się sprawami zdrowotnymi

  • dla osób, których interesuje własny rozwój

O autorach

Elizabeth Blackburn w 2009 roku wraz z dwoma kolegami otrzymała Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny za odkrycie molekularnej natury telomerów. Obecnie jest prezesem Salk Institute i emerytowanym profesorem na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco.

Elissa Epel jest wiodącym psychologiem zdrowia, który bada stres, starzenie się i otyłość. Jest profesorem na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco i członkiem Narodowej Akademii Medycyny.