Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Telomery i zdrowie – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeTelomery i zdrowie
The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Autorzy: Elizabeth Blackburn, Elissa EpelBiologia Nauka Rozwój osobisty Zdrowie
16 min czytania
10 rozdziałów
1 czytelnik
Spis treści:
1. Poznaj przyczyny starzenia się i dowiedz się, jak spowolnić ten proces.
2. Tempo procesu starzenia zależy od określonej struktury komórkowej.
3. Telomery ochraniają komórki podczas podziału i, z pomocą enzymu, mogą się odrastać.
4. Stres jest morderczy, ale możesz chronić swoje ciało, po prostu reagując na niego w inny sposób.
5. Twój sposób myślenia wpływa na zdrowie Twoich komórek.
6. Kluczem do budowania telomerów są ćwiczenia i odpoczynek.
7. Kondycja metaboliczna jest znacznie ważniejsza niż ogólna waga.
8. Bezpieczna okolica zapewnia zdrowsze życie.
9. Zdrowy styl życia jest korzystny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, począwszy od ciąży aż po okres dzieciństwa.
10. Podsumowanie końcowe
