The Distraction Addiction


The Distraction Addiction



Autor: Alex Soojung-Kim Pang



13 min czytania
8 rozdziałów

Dostępna wersja audio
Zaloguj się, aby odłsuchać w Playerze



Spis treści:
1. Naucz się sposobów na pokonanie cyfrowego rozproszenia dzięki pionierowi z Doliny Krzemowej
2. Przekształć swoje uzależnienie od Internetu w produktywną i owocną relację
3. Popraw swoją produktywność, różnicując wielozadaniowość od „switch-taskingu”
4. Tak buddyści, jak i naukowcy uważają, że odpowiedzią na rozproszenie uwagi jest uważność
5. Komputery pozwalają nam na większą interaktywność, a to może pomóc nam w osiągnięciu naszych celów
6. Chodzenie i kontemplacja mogą pomóc nam się skupić i zablokować rozpraszające bodźce
7. Odnajdź większy sens w swoim życiu, identyfikując uzależniające czynniki rozpraszające i wyłączając je
8. Podsumowanie końcowe

Streszczenie

The Distraction Addiction (2013), stworzone przez Alexa Soojung-Kim Pang przygląda się kwestii uwagi w dzisiejszym społeczeństwie pełnym rozpraszaczy i zadaje pytanie, w jaki sposób możemy pozostać w kontakcie i produktywni. Bazując na fascynujących nowych badaniach neurobiologów i psychologów, a także tradycyjnej myśli buddyjskiej, Pang oferuje praktyczne porady, jak pozostać skupionym i przezwyciężyć uzależnienie od Internetu w nowej erze cyfrowej.

Dla kogo?

  • Dla osób zajmujących się sprawami z zakresu psychologii

  • dla osób chcących wieść szczęśliwe życie

  • dla osób, które stawiają na rozwój osobisty

O autorze

Alex Soojung-Kim Pang jest autorem bestsellerów, którego prace zostały przetłumaczone na siedem języków i docenione przez prestiżowe gazety, w tym New York Times i Washington Post. Zanim założył Restful Company, gdzie uczył firmy i osoby prywatne o znaczeniu właściwego odpoczynku, był naukowcem na Uniwersytecie Stanforda i prognostykiem dla kilku think tanków z Doliny Krzemowej.