Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki W pułapce niepokoju – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeW pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do About It
Autor: David A. CarbonellPsychologia Rozwój osobisty Zdrowie
12 min czytania
7 rozdziałów
2 czytelników
Spis treści:
1. Poznaj nieprzyjemną sztuczkę, której używa Twój mózg i odmień relację ze zmartwieniami.
2. Jak rozmyślanie o zmartwieniach sprawia, że martwisz się bardziej
3. Zignoruj intuicję i skup się na zmianie relacji ze zmartwieniami
4. Dowiedz się, jak Twoje zmartwienia ogłaszają się, gdy wchodzą do Twojej głowy
5. Wykorzystaj czas, aby rozwiać swoje zmartwienia
6. Oto trzy proste ćwiczenia rozwijające odporność na zamartwianie się
7. Podsumowanie końcowe
