4-godzinne ciało
Odblokuj dostęp do 576 streszczeń książek biznesowych i samorozwojowych i zdobywaj wiedzę nawet 32 razy szybciej.
4-godzinne ciało. Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
Autor: Timothy Ferriss
Spis treści:
1. A co ja z tego będę miał? Poprawisz kondycję swojego ciała, dzięki sprawdzonym poradom.
2. Swoją drogę w kierunku lepszego ciała rozpocznij od Momentu Harajuku, a następnie przejdź do Minimalnej Skutecznej Dawki.
3. Zgub zbędne kilogramy, dzięki wysokobiałkowym śniadaniom oraz diecie nisko węglowodanowej.
4. Zgub zbędne kilogramy trenując z rosyjskim hantlem kettlebell lub zbuduj masę mięśniową stosując metodę Occam's Protocol.
5. Zwiększenie libido oraz zmiana pozycji oraz intensywności podczas stosunków seksualnych sprawi, że twój seks stanie się lepszy.
6. Weź chłodną kąpiel i wyśpij się porządnie, dbając, aby przynajmniej dwie godziny snu były w fazie REM.
7. Możesz poprawić swój skok pionowy w zaledwie dwa dni oraz zacząć poprawnie biegać dzięki metodzie Pose.
8. Zwiększ tempo swojego biegu, dzięki technice warunkowego współzawodnictwa oraz podwój dystans, jaki potrafisz przepłynąć dzięki technice totalnego zanurzenia.
9. Podsumowanie
16 min czytania
9 rozdziałów
Spis treści:
1. A co ja z tego będę miał? Poprawisz kondycję swojego ciała, dzięki sprawdzonym poradom.
2. Swoją drogę w kierunku lepszego ciała rozpocznij od Momentu Harajuku, a następnie przejdź do Minimalnej Skutecznej Dawki.
3. Zgub zbędne kilogramy, dzięki wysokobiałkowym śniadaniom oraz diecie nisko węglowodanowej.
4. Zgub zbędne kilogramy trenując z rosyjskim hantlem kettlebell lub zbuduj masę mięśniową stosując metodę Occam's Protocol.
5. Zwiększenie libido oraz zmiana pozycji oraz intensywności podczas stosunków seksualnych sprawi, że twój seks stanie się lepszy.
6. Weź chłodną kąpiel i wyśpij się porządnie, dbając, aby przynajmniej dwie godziny snu były w fazie REM.
7. Możesz poprawić swój skok pionowy w zaledwie dwa dni oraz zacząć poprawnie biegać dzięki metodzie Pose.
8. Zwiększ tempo swojego biegu, dzięki technice warunkowego współzawodnictwa oraz podwój dystans, jaki potrafisz przepłynąć dzięki technice totalnego zanurzenia.
9. Podsumowanie