Streszczenie książki
Poznaj kluczowe lekcje z książki Successful Aging – bez zbędnego lania wody, w formie konkretnego i zwięzłego streszczenia.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeSuccessful Aging: A Neuroscientist Explores the Power and Potential of Our Lives
Autor: Daniel LevitinBiologia Nauka Psychologia Zdrowie
19 min czytania
10 rozdziałów
3 czytelników
Spis treści:
1. A co ja z tego będę miał? Dowiesz się jak żyć dłużej, szczęśliwiej i lepiej.
2. Chociaż zazwyczaj kojarzymy starzenie się z zacofaniem naszego umysłu, niesie ono ze sobą również pozytywne w nim zmiany.
3. Starzenie pełne sukcesów oznacza obalenie wielu mitów na jego temat.
4. Przytulając swoje dziecko jeszcze raz, wydłużasz jego życie.
5. Mamy możliwość zmian w naszym mózgu, które wpłyną na zdrowe wydłużenie naszego życia.
6. Aby starzeć się efektywnie stosuj metodę COACH: C – curiosity czyli ciekawość, O – openness czyli otwartość, A – associations czyli relacje, C – conscientiousness czyli sumienność oraz H – healthy practices czyli zdrowe nawyki.
7. Jeżeli starzejąc się chcesz nadal jeść zdrowo przestań kierować się dietetycznymi trendami.
8. Ruch ma największy wpływ na zdrowe i długie życie.
9. Jeżeli chcesz jak najwięcej wyciągnąć od życia, wysypiaj się.
10. Podsumowanie
