Kategoria: Medycyna
Poznaj najciekawsze książki z kategorii 'Medycyna'. Te książki pomogą Ci zdobyć przewagę, poszerzyć horyzonty i działać skuteczniej.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeLiczba streszczeń książek: 19
Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us
Michael MossDieta Medycyna Nauka Zdrowie
"Cukier, sól, tłuszcz" bada wzrost przemysłu przetworzonej żywności w Ameryce i na świecie oraz przyczyny, dla których został on napędzony przez liberalne użycie soli, cukru i tłuszczu. Te trzy składniki są dla nas, ludzi, niemal nie do odparcia, ale ich nadużywanie niesie ze sobą niszczące skutki zdrowotne.
Otwórz
The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally
Jason FungDieta Medycyna Zdrowie
Cukrzyca typu 2 znacząco różni się od cukrzycy typu 1. Podczas gdy ta druga charakteryzuje się niskim poziomem insuliny, ta pierwsza jest produktem niebezpiecznie wysokiego poziomu insuliny, co z kolei prowadzi do insulinooporności i szeregu poważnych problemów zdrowotnych. Dobra wiadomość jest taka, że cukrzyca typu 2 może zostać całkowicie wyleczona. Połącz unikanie węglowodanów i zmianę diety z okresowym postem, a będziesz na dobrej drodze do wyzdrowienia. Praktyczna rada Post jest skuteczny, ale musisz znaleźć reżim, który działa dla Ciebie. Okresowy post jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu insuliny, ale wymaga trochę dopracowania, aby był właściwy. Jeśli dla Ciebie to coś nowego, zacznij od konsultacji z lekarzem lub ekspertem od żywienia. Następnym krokiem jest znalezienie schematu, który pasuje do Twojego metabolizmu. Niektórzy wolą pościć przez dłuższy czas rzadziej, podczas gdy inni uważają częstsze, ale krótsze posty za bardziej efektywne. Kluczem jest eksperymentowanie. Spróbuj pościć przez 3-4 dni co dwa miesiące lub po prostu pomijając obiad i poszcząc przez osiemnaście godzin przed śniadaniem. I pamiętaj, aby się nie odwodnić i niezależnie od przyjętego podejścia, przerwij eksperyment, jeśli źle się poczujesz!
Otwórz
La Dieta Smartfood
Eliana Liotta, Pier Giuseppe PelicciDieta Medycyna Zdrowie
Dlaczego dieta Smartfood jest receptą nie tylko na piękną sylwetkę, ale przede wszystkim życie w pełnym zdrowiu i bez efektów starzenia? Na to pytanie można znaleźć odpowiedź w książce Eliany Liotty, która w tej pozycji czytelniczej kompleksowo omawia zagadnienia związane z innowacyjnym trybem życia i odżywiania.
Otwórz
Aubrey de Grey
Biologia Medycyna Nauka Technologia Zdrowie
Ending Aging (2007) wysuwa fascynującą hipotezę na temat tego, w jaki sposób nauka może pozwolić ludziom na spowolnienie upływu czasu, a tym samym procesu starzenia się. Poznaj, co dzieje się w naszych ciałach, co prowadzi do starzenia się, chorób i nowotworów - i jak współczesna nauka może być w stanie położyć kres tym problemom raz na zawsze.
Otwórz
Biologia Medycyna Nauka Technologia Zdrowie
Ending Aging (2007) wysuwa fascynującą hipotezę na temat tego, w jaki sposób nauka może pozwolić ludziom na spowolnienie upływu czasu, a tym samym procesu starzenia się. Poznaj, co dzieje się w naszych ciałach, co prowadzi do starzenia się, chorób i nowotworów - i jak współczesna nauka może być w stanie położyć kres tym problemom raz na zawsze.
Otwórz
Gin Stephens
Dieta Medycyna Zdrowie
"Fast. Feast. Repeat" zabiera czytelników na wycieczkę po teorii i praktyce okresowego postu. Czerpiąc z najnowocześniejszych badań i zanurzając się w kulturze społeczności postu, książka szczegółowo przedstawia powody i sposoby poszczenia.
Otwórz
Dieta Medycyna Zdrowie
"Fast. Feast. Repeat" zabiera czytelników na wycieczkę po teorii i praktyce okresowego postu. Czerpiąc z najnowocześniejszych badań i zanurzając się w kulturze społeczności postu, książka szczegółowo przedstawia powody i sposoby poszczenia.
Otwórz
Gulp: Adventures on the Alimentary Canal
Mary RoachBiologia Medycyna Nauka Zdrowie
„Gastrofaza. Przygody w układzie pokarmowym” autorstwa Mary Roach to pozycja czytelnicza, która w dość humorystyczny sposób opowiada o funkcjonowaniu układu pokarmowego człowieka. Choć w tej książce znaleźć można niezwykle cenne informacje, to lekturę można zaliczyć do dzieł popularnonaukowych odznaczających się treścią zrozumiałą dla osób, które nie mają na co dzień styczności z medycyną.
Otwórz
Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ
Giulia EndersBiologia Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała (2015) prezentuje zabawną, a zarazem niezwykle naukową analizę organu, który jest równie interesujący i ważny jak mózg - jelita. Śledząc drogę jakie ciastko pokonuje w naszym układzie trawiennym, docenisz jelita za ich skomplikowany i imponujący ekosystem.
Otwórz
Dominika Musiałowska
Dieta Medycyna Zdrowie
„Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie” autorstwa Dominiki Musiałowskiej to książka poruszająca zagadnienia związane z objawami oraz postępowaniem w insulinooporności. W tej pozycji czytelniczej znaleźć można praktyczne wskazówki, które pozwolą zachować równowagę w stanie obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.
Otwórz
Dieta Medycyna Zdrowie
„Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie” autorstwa Dominiki Musiałowskiej to książka poruszająca zagadnienia związane z objawami oraz postępowaniem w insulinooporności. W tej pozycji czytelniczej znaleźć można praktyczne wskazówki, które pozwolą zachować równowagę w stanie obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.
Otwórz
How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain
Lisa Feldman BarrettBiologia Medycyna Nauka Psychologia Zdrowie
Jak powstają emocje. Sekretne życie mózgu (2017) kwestionuje wszystko, co myślisz, że wiesz o emocjach. Podczas lektury dowiesz się, w jaki sposób nasz mózg rejestruje złość, strach i radość, a także jak myślimy o tych emocjach w kategoriach kulturowych. Uświadomisz sobie, w jaki sposób powstają emocje i jak ich znaczenie jest determinowane przez społeczeństwo.
Otwórz
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
Jason FungDieta Medycyna Zdrowie
"Kod otyłości" odnosi się do alarmującego globalnego wzrostu otyłości i pyta, co możemy zrobić, aby zminimalizować ryzyko dla naszego zdrowia. Według Jasona Funga należy najpierw wyjaśnić powszechne błędne przekonania na temat przyczyn otyłości, zaczynając od starego poglądu, że winne są wszystkie tłuszcze w diecie. Oznacza to bliższe przyjrzenie się najnowszym dowodom i zajęcie się prawdziwym winowajcą, tzn. insulinoopornością.
Otwórz
The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential
Wim HofMedycyna Nauka Rozwój osobisty Zdrowie
Według książki „Metoda Wima Hofa” (2020) możemy z sukcesem zmierzyć się z praktycznie każdym wyzwaniem, poczynając od chorób i depresji, a kończąc na skrajnych warunkach klimatycznych, tylko dzięki wdrożeniu właśnie tej Metody. Oparta na trzech filarach – chłodzie, oddechu oraz właściwym toku myślenia – „Metoda Wima Hofa” podpowiada, w jaki sposób odkryć cały swój potencjał.
Otwórz
Breath: The New Science of a Lost Art
James NestorDieta Medycyna Nauka Psychologia Zdrowie
"Oddech" to fascynująca i zaskakująca opowieść o potędze oddychania. Nauka na Zachodzie przeoczyła niesamowite efekty, jakie różne metody oddychania mogą mieć na nasze zdrowie.
Otwórz
The Checklist Manifesto: How to Get Things Right
Atul GawandeBiznes Medycyna Nauka Psychologia Rozwój osobisty Sukces osobisty Wydajność
Opierając się na swoim doświadczeniu chirurga, Atul Gawande w swojej książce "Potęga checklisty" ujawnia zaskakujące dowody na to, jak korzystanie z prostej listy kontrolnej może znacznie zmniejszyć liczbę błędów ludzkich w złożonych zawodach, takich jak lotnictwo, inżynieria i medycyna.
Otwórz
Das Egoistische Gehirn: Warum Unser Kopf Diäten Sabotiert Und Gegen Den Eigenen Körper Kämpft
Achim PetersBiologia Medycyna Nauka Zdrowie
"Samolubny mózg. Dlaczego diety nie działają” autorstwa Achima Petersa to pozycja czytelnicza, która do zagadnień związanych z odchudzaniem podchodzi w naukowy sposób, poruszając zagadnienia z odpowiedzialnością mózgu za dietetyczną stronę naszego życia. W tej książce znalazło się miejsce na specjalistyczną wiedzę, która została przekazana przystępnym językiem, co pozwoli czytelnikowi na zyskanie większej świadomości w kwestii zmiany sylwetki i nadprogramowych kilogramów.
Otwórz
Being Mortal: Medicine and What Matters in the End
Atul GawandeFilozofia Medycyna Motywacja Nauka Psychologia Zdrowie
Śmiertelni (2014) pomaga czytelnikowi odnaleźć się i lepiej przyswoić sobie jedną z najbardziej otrzeźwiających nieuchronności życia: śmierć. Dzięki tej książce dowiesz się o sukcesach i porażkach podejścia współczesnego społeczeństwa do śmierci i umierania. Dowiemy się również, jak stawić czoła śmierci, a tym samym, jak najlepiej wykorzystać życie.
Otwórz
Nessa Carey
Biologia Genetyka Medycyna Nauka
The Epigenetics Revolution (2011) stanowi ogólny zarys najnowocześniejszej dziedziny epigenetyki - przyglądającej się różnym czynnikom, które wchodzą w interakcje z genami i modyfikują sposób, w jaki się one zachowują, aby uczynić z nas ludzi. Począwszy od zdrowia psychicznego po otyłość, bada fascynujące i często nieoczekiwane sposoby, w jakie epigenetyka może wpływać na nasze życie i zdrowie.
Otwórz
Biologia Genetyka Medycyna Nauka
The Epigenetics Revolution (2011) stanowi ogólny zarys najnowocześniejszej dziedziny epigenetyki - przyglądającej się różnym czynnikom, które wchodzą w interakcje z genami i modyfikują sposób, w jaki się one zachowują, aby uczynić z nas ludzi. Począwszy od zdrowia psychicznego po otyłość, bada fascynujące i często nieoczekiwane sposoby, w jakie epigenetyka może wpływać na nasze życie i zdrowie.
Otwórz
The Mind-Gut Connection: How the Astonishing Dialogue Taking Place in Our Bodies Impacts Health, Weight, and Mood
Emeran MayerBiologia Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
Książka "Twój drugi mózg. Jak zależność mózg-jelita wpływa na nasz nastrój, decyzje i stan zdrowia" autorstwa Emerana Mayera to pozycja czytelnicza, w której znaleźć można przydatne informacje o wpływie pracy jelit na nasze zdrowie, kondycję fizyczną oraz samopoczucie psychiczne. Ta cenna wiedza została przekazana w sposób niezwykle wyczerpujący, ale jednocześnie zrozumiały dla czytelnika, który nie miał do tej pory do czynienia z zagadnieniami z zakresu gastroenterologii.
Otwórz
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca GladdingBiologia Medycyna Psychologia Zdrowie
Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia analizuje nasze mózgi pod kątem negatywnych, szkodliwych dla nas myśli i uczy jak je wyplenić. Dowiemy się jak możemy przeprogramować nasz mózg tak, aby działał na naszą korzyść, a nie przeciwko nam.
Otwórz
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Jon Kabat-ZinnBuddyzm Duchowość Filozofia Medycyna Medytacja Psychologia Zdrowie
"Życie, piękna katastrofa" nie owija w bawełnę: jest to książka, która przyznaje, że życie może czasem przypominać niekończący się ciąg katastrof. Mimo że nie jesteśmy w stanie zapobiec życiowym kataklizmom, to sposób, w jaki na nie reagujemy, jest całkowicie pod naszą kontrolą. Uznana klasyka gatunku o rozważnym życiu, która wyjaśnia, jak można przetrwać życiowe zawirowania dzięki "uważności".
Otwórz
