Kategoria: Zdrowie
Poznaj najciekawsze książki z kategorii 'Zdrowie'. Te książki pomogą Ci zdobyć przewagę, poszerzyć horyzonty i działać skuteczniej.
Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorzeLiczba streszczeń książek: 47
Being Mortal: Medicine and What Matters in the End
Atul GawandeFilozofia Medycyna Motywacja Nauka Psychologia Zdrowie
Śmiertelni (2014) pomaga czytelnikowi odnaleźć się i lepiej przyswoić sobie jedną z najbardziej otrzeźwiających nieuchronności życia: śmierć. Dzięki tej książce dowiesz się o sukcesach i porażkach podejścia współczesnego społeczeństwa do śmierci i umierania. Dowiemy się również, jak stawić czoła śmierci, a tym samym, jak najlepiej wykorzystać życie.
Otwórz
Daniel Levitin
Biologia Nauka Psychologia Zdrowie
„Sztuka starzenia się” (2020) rewolucjonizuje sposób patrzenia na podeszły wiek jako na czas, w którym nasz umysł musi cofnąć się oraz odczuwać dyskomfort. Daniel J. Levitin daje nam neuronaukowy pogląd na kwestię starzenia oraz, jednocześnie, podrzuca nam kilka pomysłów, jak poradzić sobie ze starością , jednocześnie doceniając to unikalną część naszego życia.
Otwórz
Biologia Nauka Psychologia Zdrowie
„Sztuka starzenia się” (2020) rewolucjonizuje sposób patrzenia na podeszły wiek jako na czas, w którym nasz umysł musi cofnąć się oraz odczuwać dyskomfort. Daniel J. Levitin daje nam neuronaukowy pogląd na kwestię starzenia oraz, jednocześnie, podrzuca nam kilka pomysłów, jak poradzić sobie ze starością , jednocześnie doceniając to unikalną część naszego życia.
Otwórz
The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking
Oliver BurkemanMotywacja Psychologia Rozwój osobisty Szczęśliwe życie Zdrowie
Szczęście. Poradnik dla pesymistów jest przewodnikiem dla inteligentnych osób, pozwalającym zrozumieć niezrozumiałą ideę szczęścia. Jego autor podkreśla, że pozytywne myślenie nie jest rozwiązaniem, ale częścią problemu. Przedstawia alternatywną, „negatywną” ścieżkę do szczęścia i sukcesu, która obejmuje akceptację porażki, pesymizmu, braku bezpieczeństwa i niepewności - tego, czego zwykle staramy się unikać przez całe życie.
Otwórz
Letting Go: The Pathway To Surrender
David R. HawkinsDuchowość Filozofia Psychologia Rozwój osobisty Zdrowie
Technika uwalniania (2012) przedstawia koncepcję dobrostanu emocjonalnego opartą na tym, w jaki sposób nagromadzone uczucia tworzą wzorce myślowe, kształtują zachowania i z upływem czasu wyczerpują energię. Bez konieczności zwalczania lub analizowania trudnych emocji, przedstawia ona delikatną praktykę świadomości i akceptacji, która pozwala tym uczuciom na naturalne uwolnienie - co prowadzi do większej witalności, jaśniejszego myślenia i bardziej świadomego życia.
Otwórz
The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Elizabeth Blackburn, Elissa EpelBiologia Nauka Rozwój osobisty Zdrowie
Telomery i zdrowie (2017) tłumaczy, czemu niektórzy ludzie wyglądają i czują się młodziej niż inni. To streszczenie przeprowadzi Cię przez naukę o telomerach, które są komórkowym źródłem procesu starzenia. Opisano tu, w jaki sposób można zadbać o telomery i przedłużyć sobie życie.
Otwórz
Kari Nadeau, Sloan Barnett
Dieta Zdrowie
„Koniec alergii pokarmowych” (2020) to książka pokazująca w jaki sposób rozwój nauki i medycyny pomaga rozwiązać problem, z którym ludzkość zmaga się od tysięcy lat. Łącząc w sobie analityczne zbiory badań oraz wciągającą fabułę, pozwala nam spojrzeć na zachodzącą właśnie, jedną z największych medycznych i naukowych rewolucji.
Otwórz
Dieta Zdrowie
„Koniec alergii pokarmowych” (2020) to książka pokazująca w jaki sposób rozwój nauki i medycyny pomaga rozwiązać problem, z którym ludzkość zmaga się od tysięcy lat. Łącząc w sobie analityczne zbiory badań oraz wciągającą fabułę, pozwala nam spojrzeć na zachodzącą właśnie, jedną z największych medycznych i naukowych rewolucji.
Otwórz
Michael Mosley, Mimi Spencer
Dieta Zdrowie
The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer (2013) to poradnik poświęcony postowi przerywanemu i jego korzyściom zdrowotnym. Edycja z roku 2015 zawiera poprawioną i rozszerzoną wiedzę teoretyczną na temat przerywanego postu, wraz z poradami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych.
Otwórz
Dieta Zdrowie
The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer (2013) to poradnik poświęcony postowi przerywanemu i jego korzyściom zdrowotnym. Edycja z roku 2015 zawiera poprawioną i rozszerzoną wiedzę teoretyczną na temat przerywanego postu, wraz z poradami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych.
Otwórz
Matt Frazier, Robert Cheeke
Dieta Psychologia Sport Zdrowie
The Plant-Based Athlete (2021) rozwiewa wszelkie stereotypy, zgodnie z którymi nasze ciała potrzebują mięsa, jajek i nabiału, aby osiągnąć pełnię formy fizycznej. Opierając się na szeroko zakrojonych badaniach i wywiadach z profesjonalnymi sportowcami, pokazuje, że dieta roślinna faktycznie skutkuje lepszymi wynikami, czasem regeneracji i ogólnym stanem zdrowia.
Otwórz
Dieta Psychologia Sport Zdrowie
The Plant-Based Athlete (2021) rozwiewa wszelkie stereotypy, zgodnie z którymi nasze ciała potrzebują mięsa, jajek i nabiału, aby osiągnąć pełnię formy fizycznej. Opierając się na szeroko zakrojonych badaniach i wywiadach z profesjonalnymi sportowcami, pokazuje, że dieta roślinna faktycznie skutkuje lepszymi wynikami, czasem regeneracji i ogólnym stanem zdrowia.
Otwórz
The Mind-Gut Connection: How the Astonishing Dialogue Taking Place in Our Bodies Impacts Health, Weight, and Mood
Emeran MayerBiologia Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
Książka "Twój drugi mózg. Jak zależność mózg-jelita wpływa na nasz nastrój, decyzje i stan zdrowia" autorstwa Emerana Mayera to pozycja czytelnicza, w której znaleźć można przydatne informacje o wpływie pracy jelit na nasze zdrowie, kondycję fizyczną oraz samopoczucie psychiczne. Ta cenna wiedza została przekazana w sposób niezwykle wyczerpujący, ale jednocześnie zrozumiały dla czytelnika, który nie miał do tej pory do czynienia z zagadnieniami z zakresu gastroenterologii.
Otwórz
Own the Day, Own Your Life: Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex
Aubrey MarcusDieta Rozwój osobisty Sport Sukces osobisty Zdrowie
"Twój dzień, Twoje życie" zawiera przydatne triki, które pozwolą Ci odnieść sukces we wszystkich dziedzinach życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o Twoją dietę, życie seksualne czy codzienne ćwiczenia, ta książka zawiera porady, które można łatwo wprowadzić do swojego stylu życia, abyś czerpał/-a jak najwięcej z każdego dnia.
Otwórz
The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do About It
David A. CarbonellPsychologia Rozwój osobisty Zdrowie
W pułapce niepokoju (2016) to praktyczny przewodnik pomagający radzić sobie ze zmartwieniami i lękiem. Bazując na terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej, wyjaśnia, skąd biorą się zmartwienia i oferuje konkretne kroki, jak stawić im czoła i ostatecznie je przezwyciężyć.
Otwórz
Hjärnstark
Anders HansenNauka Psychologia Zdrowie
Książka "W zdrowym ciele zdrowy mózg" autorstwa Andersa Hansena to popularnonaukowa pozycja czytelnicza, której treść została przekazana przystępnym językiem. Znaleźć w niej można informacje o procesach zachodzących w naszym mózgu, a przede wszystkim o roli, jakie w ich dopełnianiu odgrywa aktywność fizyczna.
Otwórz
Skärmhjärnan
Anders HansenBiologia Nauka Psychologia Technologia Zdrowie
"Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii" autorstwa Andersa Hansena, cenionego lekarza szwedzkiego, to książka, której treść powinna zaciekawić każdego z nas. Autor tej pozycji czytelniczej podjął się bowiem napisania dzieła popularnonaukowego, w którym porusza kwestie związane z wpływem postępu technologicznego na jakość naszego życia.
Otwórz
Julita Bator
Dieta Zdrowie
Książka "Zamień chemię na jedzenie" autorstwa Julity Bator to przejrzysty poradnik, który diametralnie zmienia sposób patrzenia na codzienny jadłospis. Czytelnicy niniejszej pozycji znajdą tutaj nie tylko wiele porad o tym, jak wybierać produkty w sklepach, ale również o tym, na co zwracać uwagę w składach wszystkiego, co można znaleźć na półkach w supermarkecie. To książka, która raz na zawsze rozprawia się z cukrem i tłuszczami, pokazując zdrowe zamienniki substancji, które warto włączyć do swojej diety w nieco innym wydaniu.
Otwórz
Dieta Zdrowie
Książka "Zamień chemię na jedzenie" autorstwa Julity Bator to przejrzysty poradnik, który diametralnie zmienia sposób patrzenia na codzienny jadłospis. Czytelnicy niniejszej pozycji znajdą tutaj nie tylko wiele porad o tym, jak wybierać produkty w sklepach, ale również o tym, na co zwracać uwagę w składach wszystkiego, co można znaleźć na półkach w supermarkecie. To książka, która raz na zawsze rozprawia się z cukrem i tłuszczami, pokazując zdrowe zamienniki substancji, które warto włączyć do swojej diety w nieco innym wydaniu.
Otwórz
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
Jeffrey M. Schwartz, Rebecca GladdingBiologia Medycyna Psychologia Zdrowie
Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia analizuje nasze mózgi pod kątem negatywnych, szkodliwych dla nas myśli i uczy jak je wyplenić. Dowiemy się jak możemy przeprogramować nasz mózg tak, aby działał na naszą korzyść, a nie przeciwko nam.
Otwórz
Eating Animals
Jonathan Safran FoerDieta Filozofia Zdrowie
„Zjadanie zwierząt” (2009) oferuje nam wszechstronne spojrzenie na współczesny przemysł mięsny, a także demonstruje nam, w jaki sposób całkowity proces produkcji stał się tak dogłębnie perwersyjny, że ciężko jest go już nazwać farmerstwem. Książka ta przedstawia również moralne oraz środowiskowe koszty poniesione w celu uzyskania tak niskich, jak obecne, cen mięsa.
Otwórz
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Jon Kabat-ZinnBuddyzm Duchowość Filozofia Medycyna Medytacja Psychologia Zdrowie
"Życie, piękna katastrofa" nie owija w bawełnę: jest to książka, która przyznaje, że życie może czasem przypominać niekończący się ciąg katastrof. Mimo że nie jesteśmy w stanie zapobiec życiowym kataklizmom, to sposób, w jaki na nie reagujemy, jest całkowicie pod naszą kontrolą. Uznana klasyka gatunku o rozważnym życiu, która wyjaśnia, jak można przetrwać życiowe zawirowania dzięki "uważności".
Otwórz
