logo
Strona główna › Fabryka wiedzy › Kategorie tematyczne › Dieta

Kategoria: Dieta

Poznaj najciekawsze książki z kategorii 'Dieta'. Te książki pomogą Ci zdobyć przewagę, poszerzyć horyzonty i działać skuteczniej.

Wyszukaj książkę Kliknij i wyszukaj po tytule lub autorze

Brak dostępu

Nie masz dostępu do 'Fabryki wiedzy'. Wykup dostęp Premium i odkryj setki wartościowych opracowań, które pomogą Ci rozwijać biznes, marketing, sprzedaż i siebie.

 

Liczba streszczeń książek: 23

The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
Timothy Ferriss
Dieta Rozwój osobisty Sport Zdrowie
Książka „4-godzinne ciało” wydana w 2010 roku jest zbiorem badań i odkryć lekarzy, naukowców, trenerów personalnych oraz sportowych mistrzów na temat niekonwencjonalnych metod pracy z naszym ciałem. Metody te zostały osobiście sprawdzone przez autora książki oraz sprawiły, że odnalazł on wiele dróg na skróty do zmiany nie tylko swojego ciała, ale również stylu życia.
Otwórz
Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain for Life
David Perlmutter, Kristin Loberg
Dieta Zdrowie
Brain Maker. Zdrowa głowa. Jak bakterie jelitowe chronią mózg (2015) przedstawia zależność pomiędzy stanem zdrowia a mikrobiomem - bakteriami znajdującymi się w jelitach. Dzięki tej książce dowiesz się, że nawet choroby mózgu, takie jak choroba Alzheimera, są wywoływane przez Twój mikrobiom. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób podjęcie kilku prostych decyzji żywieniowych może pomóc Ci utrzymać choroby na dystans i sprawić, że poczujesz się zdrowszy.
Otwórz
Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us
Michael Moss
Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
"Cukier, sól, tłuszcz" bada wzrost przemysłu przetworzonej żywności w Ameryce i na świecie oraz przyczyny, dla których został on napędzony przez liberalne użycie soli, cukru i tłuszczu. Te trzy składniki są dla nas, ludzi, niemal nie do odparcia, ale ich nadużywanie niesie ze sobą niszczące skutki zdrowotne.
Otwórz
The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally
Jason Fung
Dieta Medycyna Zdrowie
Cukrzyca typu 2 znacząco różni się od cukrzycy typu 1. Podczas gdy ta druga charakteryzuje się niskim poziomem insuliny, ta pierwsza jest produktem niebezpiecznie wysokiego poziomu insuliny, co z kolei prowadzi do insulinooporności i szeregu poważnych problemów zdrowotnych. Dobra wiadomość jest taka, że cukrzyca typu 2 może zostać całkowicie wyleczona. Połącz unikanie węglowodanów i zmianę diety z okresowym postem, a będziesz na dobrej drodze do wyzdrowienia. Praktyczna rada Post jest skuteczny, ale musisz znaleźć reżim, który działa dla Ciebie. Okresowy post jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu insuliny, ale wymaga trochę dopracowania, aby był właściwy. Jeśli dla Ciebie to coś nowego, zacznij od konsultacji z lekarzem lub ekspertem od żywienia. Następnym krokiem jest znalezienie schematu, który pasuje do Twojego metabolizmu. Niektórzy wolą pościć przez dłuższy czas rzadziej, podczas gdy inni uważają częstsze, ale krótsze posty za bardziej efektywne. Kluczem jest eksperymentowanie. Spróbuj pościć przez 3-4 dni co dwa miesiące lub po prostu pomijając obiad i poszcząc przez osiemnaście godzin przed śniadaniem. I pamiętaj, aby się nie odwodnić i niezależnie od przyjętego podejścia, przerwij eksperyment, jeśli źle się poczujesz!
Otwórz
La Dieta Smartfood
Eliana Liotta, Pier Giuseppe Pelicci
Dieta Medycyna Zdrowie
Dlaczego dieta Smartfood jest receptą nie tylko na piękną sylwetkę, ale przede wszystkim życie w pełnym zdrowiu i bez efektów starzenia? Na to pytanie można znaleźć odpowiedź w książce Eliany Liotty, która w tej pozycji czytelniczej kompleksowo omawia zagadnienia związane z innowacyjnym trybem życia i odżywiania.
Otwórz
The Fast 800: How to Combine Rapid Weight Loss and Intermittent Fasting for Long-Term Health
Michael Mosley
Dieta Zdrowie
"Fast 800" autorstwa Michaela Mosleya to nie tylko innowacyjny program żywieniowy, ale przede wszystkim pozycja czytelnicza, która przenosi czytelnika w świat jedzenia pod kątem uzależnienia, walki ze słabościami i całkowitej zmiany trybu życia.
Otwórz
Gin Stephens
Dieta Medycyna Zdrowie
"Fast. Feast. Repeat" zabiera czytelników na wycieczkę po teorii i praktyce okresowego postu. Czerpiąc z najnowocześniejszych badań i zanurzając się w kulturze społeczności postu, książka szczegółowo przedstawia powody i sposoby poszczenia.
Otwórz
Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar - Your Brain's Silent Killers
David Perlmutter
Dieta Zdrowie
Grain Brain. Zbożowa głowa (2013) ukazuje, jak to, co jemy, może powodować lub łagodzić poważne zaburzenia mózgu, takie jak stany lękowe, ADHD i depresja. Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla dobrego funkcjonowania mózgu, a to streszczenie wytłumaczy ci dlaczego.
Otwórz
Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ
Giulia Enders
Biologia Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała (2015) prezentuje zabawną, a zarazem niezwykle naukową analizę organu, który jest równie interesujący i ważny jak mózg - jelita. Śledząc drogę jakie ciastko pokonuje w naszym układzie trawiennym, docenisz jelita za ich skomplikowany i imponujący ekosystem.
Otwórz
Dominika Musiałowska
Dieta Medycyna Zdrowie
„Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie” autorstwa Dominiki Musiałowskiej to książka poruszająca zagadnienia związane z objawami oraz postępowaniem w insulinooporności. W tej pozycji czytelniczej znaleźć można praktyczne wskazówki, które pozwolą zachować równowagę w stanie obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.
Otwórz
How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Michael Greger, Gene Stone
Dieta Zdrowie
„Jak nie umrzeć przedwcześnie” (2015) to książka, która wyjaśnia jak przejście na dietę roślinną może wydłużyć twoje życie, jednocześnie zupełnie odmieniając jego jakość. Niniejsze streszczenie zawiera wiele bardzo przydatnych informacji o zdrowym odżywianiu, a także służy poradami dietetycznymi, których nie usłyszysz od żadnego doktora.
Otwórz
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Michael Mosley
Dieta Nauka Zdrowie
Książka pod tytułem „Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało” autorstwa Michaela Mosleya to fascynująca podróż w głąb ludzkich jelit, którą czytelnik odbywa nie tylko na podstawie cennej wiedzy, która jest przytaczana w tej pozycji czytelniczej, ale również bazując na ciekawym eksperymencie, którego podejmuje się sam Mosley.
Otwórz
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
Jason Fung
Dieta Medycyna Zdrowie
"Kod otyłości" odnosi się do alarmującego globalnego wzrostu otyłości i pyta, co możemy zrobić, aby zminimalizować ryzyko dla naszego zdrowia. Według Jasona Funga należy najpierw wyjaśnić powszechne błędne przekonania na temat przyczyn otyłości, zaczynając od starego poglądu, że winne są wszystkie tłuszcze w diecie. Oznacza to bliższe przyjrzenie się najnowszym dowodom i zajęcie się prawdziwym winowajcą, tzn. insulinoopornością.
Otwórz
Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness
David Perlmutter, Kristin Loberg
Dieta Zdrowie
Brain Wash (2020) to absolutnie nowatorski poradnik, który pomoże ci prowadzić spokojne i pełne treści życie w świecie, który został zaprojektowany tak, by dostarczać ci czegoś zupełnie przeciwnego. David i Austin Perlmutter, lekarze medycyny, opisują, w jaki sposób współczesne społeczeństwo manipuluje naszymi umysłami. Autorzy przedstawiają 10-dniowy program treningowy mający na celu przełamanie złych wzorców i zbudowanie zdrowszych nawyków.
Otwórz
The China Study: The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-term Health
T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell
Dieta Nauka Zdrowie
Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie (2005) to kontrowersyjna książka, która analizuje związek między dietą a chorobą, pokazując, jak dieta bogata w białka pochodzenia zwierzęcego może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi. Bazując na danych naukowych, wyjaśnia, dlaczego, jeśli chcesz pozostać zdrowy, powinieneś przejść na weganizm.
Otwórz
Breath: The New Science of a Lost Art
James Nestor
Dieta Medycyna Nauka Psychologia Zdrowie
"Oddech" to fascynująca i zaskakująca opowieść o potędze oddychania. Nauka na Zachodzie przeoczyła niesamowite efekty, jakie różne metody oddychania mogą mieć na nasze zdrowie.
Otwórz
Kari Nadeau, Sloan Barnett
Dieta Zdrowie
„Koniec alergii pokarmowych” (2020) to książka pokazująca w jaki sposób rozwój nauki i medycyny pomaga rozwiązać problem, z którym ludzkość zmaga się od tysięcy lat. Łącząc w sobie analityczne zbiory badań oraz wciągającą fabułę, pozwala nam spojrzeć na zachodzącą właśnie, jedną z największych medycznych i naukowych rewolucji.
Otwórz
Michael Mosley, Mimi Spencer
Dieta Zdrowie
The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer (2013) to poradnik poświęcony postowi przerywanemu i jego korzyściom zdrowotnym. Edycja z roku 2015 zawiera poprawioną i rozszerzoną wiedzę teoretyczną na temat przerywanego postu, wraz z poradami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych.
Otwórz
Matt Frazier, Robert Cheeke
Dieta Psychologia Sport Zdrowie
The Plant-Based Athlete (2021) rozwiewa wszelkie stereotypy, zgodnie z którymi nasze ciała potrzebują mięsa, jajek i nabiału, aby osiągnąć pełnię formy fizycznej. Opierając się na szeroko zakrojonych badaniach i wywiadach z profesjonalnymi sportowcami, pokazuje, że dieta roślinna faktycznie skutkuje lepszymi wynikami, czasem regeneracji i ogólnym stanem zdrowia.
Otwórz
The Mind-Gut Connection: How the Astonishing Dialogue Taking Place in Our Bodies Impacts Health, Weight, and Mood
Emeran Mayer
Biologia Dieta Medycyna Nauka Zdrowie
Książka "Twój drugi mózg. Jak zależność mózg-jelita wpływa na nasz nastrój, decyzje i stan zdrowia" autorstwa Emerana Mayera to pozycja czytelnicza, w której znaleźć można przydatne informacje o wpływie pracy jelit na nasze zdrowie, kondycję fizyczną oraz samopoczucie psychiczne. Ta cenna wiedza została przekazana w sposób niezwykle wyczerpujący, ale jednocześnie zrozumiały dla czytelnika, który nie miał do tej pory do czynienia z zagadnieniami z zakresu gastroenterologii.
Otwórz
Own the Day, Own Your Life: Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex
Aubrey Marcus
Dieta Rozwój osobisty Sport Sukces osobisty Zdrowie
"Twój dzień, Twoje życie" zawiera przydatne triki, które pozwolą Ci odnieść sukces we wszystkich dziedzinach życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o Twoją dietę, życie seksualne czy codzienne ćwiczenia, ta książka zawiera porady, które można łatwo wprowadzić do swojego stylu życia, abyś czerpał/-a jak najwięcej z każdego dnia.
Otwórz
Julita Bator
Dieta Zdrowie
Książka "Zamień chemię na jedzenie" autorstwa Julity Bator to przejrzysty poradnik, który diametralnie zmienia sposób patrzenia na codzienny jadłospis. Czytelnicy niniejszej pozycji znajdą tutaj nie tylko wiele porad o tym, jak wybierać produkty w sklepach, ale również o tym, na co zwracać uwagę w składach wszystkiego, co można znaleźć na półkach w supermarkecie. To książka, która raz na zawsze rozprawia się z cukrem i tłuszczami, pokazując zdrowe zamienniki substancji, które warto włączyć do swojej diety w nieco innym wydaniu.
Otwórz
Eating Animals
Jonathan Safran Foer
Dieta Filozofia Zdrowie
„Zjadanie zwierząt” (2009) oferuje nam wszechstronne spojrzenie na współczesny przemysł mięsny, a także demonstruje nam, w jaki sposób całkowity proces produkcji stał się tak dogłębnie perwersyjny, że ciężko jest go już nazwać farmerstwem. Książka ta przedstawia również moralne oraz środowiskowe koszty poniesione w celu uzyskania tak niskich, jak obecne, cen mięsa.
Otwórz

Znajdź książkę